PJOK

Pelajaran 4 Subpelajaran 1

"Gerak Dasar Lokomotor dalam Seni Bela Diri Pencak Silat"

- Tentang Pencak Silat

        Pencak silat merupakan seni bela diri tradisional Indonesia. Seni bela diri ini perlu dilestarikan,

    caranya dengan belajar gerak dasar pencak silat. Belajar pencak silat dapat menumbuhkan sikap

    disiplin dan menghargai perbedaan antar teman.

        Pada pencak silat, terdapat gerak dasar lokomotor (berpindah tempat) dan nonlokomotor (tidak 

    berpindah tempat).

- Gerak Dasar Lokomotor dalam Pencak Silat

    1. Arah pencak silat

        > Arah adalah sasaran dalam melakukan gerakan.

        > Arah digunakan saat melakukan pembelaan maupun serangan.

        > Pada pencak silat, arah dikenal dengan delapan penjuru mata angin.

        > Langkah kaki dilakukan pada arah tertentu sesuai keperluan.

        

            Arah gerak dimulai dari titik pusat. Langkah pertama dimulai dari arah belakang, kemudian

        bergerak sesuai arah jarum jam.

    2. Pola gerak langkah

            Langkah adalah perubahan injakan kaki dari suatu tempat ke tempat lainnya. Langkah dapat

        dilakukan dengan lurus atau serong. 

        a) Bentuk pola gerak langkah 

            1) Pola langkah lurus

            2) Pola langkah segi empat

            3) Pola langkah U

            4) Pola langkah berkelok-kelok

            5) Pola langkah S

            6) Pola langkah segitiga

            7) Pola langkah segi empat silang

        b) Macam-macam pola gerak

            1) Langkah angkatan

            2) Langkah geseran

            3) Langkah ingsutan

            4) Langkah lompatan